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Viviane GRANIERI
Psycho-Somatothérapeute - Hypnothérapeute
Professeur de Yoga - Coach de Vie - Art-Thérapeute
Lyon - Annonay - Valence - Saint-Etienne

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Le chakra racine est le premier des sept chakras représentés sur notre carte énergétique.

Il se situe à la base de la colonne vertébrale, plus précisément sous le périnée, tourné vers le sol.

C'est le chakra de la stabilité, de l'équilibre et de l'enracinement. Son principe : être relié à la Terre et pouvoir en attirer toutes les forces dans son corps physique.

Son élément est la terre et sa couleur le Rouge Carmin couleur du sang qui oxygène nos cellules, symbole de la vie.

Appelé Muladhara en sanscrit, il est la base de la vie et le siège de la kundalini enroulée sur elle-même en plusieurs tours, tel un serpent qu'elle symbolise.

Ses manifestations

La place du chakra racine nous interpelle sur l'importance d'être bien relié à la Terre.

Le mal aux reins, raideur du dos, sciatique, arthryte,  obésité, constipation, douleur aux genoux, fatigue chronique, manque de force et d'enthousiasme, de motivation sont les signes qui nous disent que notre chakra racine a besoin d'aide.

Avoir constamment la tête dans les nuages témoigne d'un chakra racine bloqué, mal enraciné.

Cela a pour conséquence d'être étourdi, d'avoir des difficultés à se concentrer, à être présent à soi et aux autres.

Le sentiment d'être en insécurité là où on se trouve manifeste une faiblesse d'enracinement du Chakra Racine.

Les addictions à l'alcool, au sexe, au jeu, à la nourriture sont le signé d'un déséquilibre du chakra racine.

La suractivité entraîne : une prise de poids, un mauvais sommeil, un sentiment d'insatisfaction  témoignent  d'un fort sentiment d'insécurité avec pour conséquence d'être stressé, anxieux, angoissé, nerveux, en mal-être.

Pour stimuler et renforcer son enracinement dans le chakra racine, connectez-vous à la nature, aux arbres, marchez pieds nus dans la forêt, respirer profondément.

Si vous êtes sensible au son et à la musique, trouvez un bol tibétain qui vibre fortement sur la fréquence du do qui correspond à celle du chakra racine.

 

Ouvrir et débloquer le chakra racine

N'oublions pas que nous sommes des enfants de la Terre. 

Pour renforcer votre Chakra Racine, marchez pieds nus dehors sur la Terre, la plage, l'herbe chaque fois que l'occasion se présente. L'énergie de la terre remontera rapidement sous vos pieds et rechargera votre chakra racine. 

Jardinez, plantez des fleurs, utilisez vos mains pour créer  (poterie, sculpture), cuisinez, bricolez faites votre ménage en conscience.

Posture de yoga : genoux à la poitrine

Un exercice de yoga qui interagit avec le premier chakra est nommé «genoux à la poitrine».

On s’allonge sur le dos, avec les genoux repliés et les pieds à plat posés sur le sol.

En laissant un pied au sol, replier l’autre jambe vers la poitrine, en l’entourant des bras, juste sous le genou.

Inspirer profondément, et au moment de l’expiration, chercher à ramener encore plus le genou vers la poitrine.

Imaginer que le chakra à la base de la colonne vertébrale s’ouvre et s’élargit…

Garder les épaules détendues et veiller à ce que la colonne vertébrale repose sur le sol.

Répéter l’exercice avec l’autre jambe. Puis les deux jambes en même temps.

Chakra racine

PASCHIMOTTANASANA

PURVATTANASANA

Le chakra de la connexion

le chakra racine symbolise également l'appartenance, là où sont nos racines et dans quelle mesure nous nous sentons en symbiose avec l'endroit où nous vivons.

Le sentiment "d'être perdu, de ne pas savoir où on en est" manifeste une faiblesse du chakra racine. Lorsque nous ne nous sentons pas soutenus, en position de fragilité, que nous avons des inquiétudes matérielles ou physiques, notre chakra racine a sans doute besoin d'être renforcé.

Il représente nos fondations, le socle sur lequel nous pouvons nous appuyer pour marcher sur la Terre et nous sentir en sécurité.

L'enracinement, en relation avec ce chakra signifie que l'on sait parfaitement où on est dans notre vie, où l'on va. Connaître le sens des actions accomplies et les faire avec chaleur et créativité témoignent d'un ancrage solide dans notre chakra racine.

L'interaction du chakra racine avec la corps et les glandes

Les glandes associées au chakra racine sont : les glandes reproductives (les testicules chez l'homme et les ovaires chez la femme), mais aussi les surrénales; 

Il correspond également aux organes d'élimination que sont les intestins.

Sa fonction hormonale est d'assurer les fonctions de la reproduction.

Il est aussi en lien avec la sexualité.

Il est également relié aux glandes surrénales; Celles-ci s'activent en surprodisant des hormones pour relancer l'énergie des reins lorsque ce chakra est faible. Si elles sont trop sollicitées les reins peuvent montrer des signes de dysfonctionnement.

Les correspondances du Chakra Racine

  • Nom : Muladhara en sanskrit – racine
  • Localisation : base de la colonne vertébrale, entre l’anus et les organes génitaux, périnée
  • Couleur : rouge
  • Elément : terre
  • Fonction : survie
  • Parties du corps : Jambes, pieds, os, gros intestin, dents
  • Dysfonctionnement : obésité, hémorroïdes, constipation, sciatique, arthrite, problèmes de genoux.
  • Peurs : manquer de nourriture, abris, sécurité
  • Glandes : surrénales
  • Aliments : protéines, viandes
  • Pierres : rubis, magnétite, grenat, hématite
  • Son : Lam
  • Sens : odorat
  • Verbe : j’ai
  • Droit : être là, posséder
  • Huiles essentielles : cèdre, patchoulis, cannelle

CREER UN SANCTUAIRE DANS SON ESPACE PERSONNEL

En prenant comme modèle la Pyramide de Maslow, nous pouvons remarquer que le Chakra Racine correspond au premier niveau de la hiérarchie des besoins, formant la base la plus large du triangle représenté par la pyramide.  Il est lié aux besoins élémentaires, sûreté et sécurité, ainsi qu'aux besoins liés à la survie (nourriture, chaleur, eau, abri). Ils sont tous essentiels  au bien-être mental et physique de l'être humain.

Notre chez-soi va au-delà de sa configuration matérielle ; il doit refléter un profond sentiment de sécurité et d'appartenance au lieu.

Comment vous sentez-vous chez vous ? 

Etes-vous heureux de rentrer dans un endroit où vous vous sentez bien, en sécurité ?

Votre maison est-elle un sanctuaire pour vous ? 

cette notion est liée au chakra racine.

Avez-vous le sentiment d"être parfaitement bien quand vous êtes chez vous ?

Est-ce que l'énergie de l'endroit, à l'intérieur,  mais aussi autour,  vous convient ?

Avez-vous choisi votre lieu de vie ?

CEREMONIE DE PURIFICATION DE SON ESPACE PERSONNEL FAVORABLE AU CHAKRA RACINE

 

Il existe un rituel de purification qui permet de nettoyer l'atmosphère de votre domicile afin de chasser les énergies toxiques. 

Voici comment procéder à cette cérémonie de l'encens :

Faites brûler une bâton de votre encens préféré, de préférence naturel ou des feuilles de sauge déposées sur un charbon de bois posé sur une coupelle calorifuge.

Ensuite, installez-vous dans une position confortable, assis dos droit sur une chaise  ou en tailleur si vous le pouvez.

Prenez plusieurs respirations profondes.

Pratiquer ensuite la méditation du chakra racine pendant que l'encens se consume, pour vous sentir totalement présent dans votre espace , au milieu duquel vous aurez posé un cristal de quartz fumé qui vous protègera de toutes les énergies négatives présentes à l'intérieur de votre habitation.

Vous construisez ainsi votre propre sanctuaire en connectant l'énergie du chakra racine chez vous.

Je vous présente cette méditation sur les charkras ci-dessous.

nettoyage des chakras

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