HYPNOSE THERAPEUTIQUE ANNONAY - GENAS (69)

HYPNOSE THÉRAPEUTIQUE RÉGRESSIVE À ANNONAY

Qu’est-ce que l’hypnose thérapeutique ?

L’hypnose thérapeutique, notamment l’hypnose éricksonienne, est une méthode reconnue qui utilise l’état modifié de conscience pour accéder à des schémas inconscients souvent responsables de blocages émotionnels ou comportementaux. Cet état est obtenu grâce à des techniques de relaxation, de suggestion et d’imagerie mentale, permettant au sujet d’explorer son inconscient en toute sécurité.

Comment cela fonctionne concrètement ?

1. Induction hypnotique : Je guide le sujet à travers des exercices de respiration et de relaxation pour atteindre un état de conscience modifié. Cela implique souvent de focaliser l’attention sur une image mentale apaisante ou sur les sensations corporelles (exemple : ressentir le poids des bras ou la chaleur dans les mains).

2. Phase de travail : Pendant cet état de détente profonde, je pose des questions ouvertes pour explorer les ressentis, les pensées ou les souvenirs qui émergent. Par exemple, une personne anxieuse pourrait être invitée à visualiser un lieu de calme et à associer ce lieu à des émotions de sécurité.

3. Ancrage des changements : Les nouvelles perceptions ou croyances identifiées (comme "Je suis capable de gérer mes émotions") sont renforcées par des répétitions et des suggestions positives pour s’assurer qu’elles s’intègrent durablement.

Principes scientifiques :

• Activation cérébrale : L’état hypnotique réduit l’activité du réseau par défaut (impliqué dans les ruminations mentales) et stimule les régions frontales, comme le cortex préfrontal, qui joue un rôle clé dans la régulation des émotions et la prise de décision.

• Plasticité neuronale : L’hypnose facilite le remodelage des connexions neuronales, favorisant l’intégration de nouveaux schémas mentaux et comportements positifs.

• Réduction de l’activité de l’amygdale : Cet effet neurologique diminue les réponses émotionnelles excessives liées au stress ou à la peur.

Une approche intuitive et personnalisée

Inspirée par l’approche "Zéro Mental", je privilégie une méthode directe centrée sur le ressenti du sujet, sans recourir aux inductions classiques. Cette approche intuitive simplifie le processus et va directement à l’essentiel, en laissant de côté le mental pour accéder rapidement aux racines des problématiques.

Pourquoi cette méthode ?

• Adaptabilité : Chaque séance est personnalisée pour répondre aux besoins spécifiques du consultant.

• Rapidité : En travaillant directement sur les ressentis, cette approche favorise des résultats plus rapides et concrets.

Applications concrètes de l’hypnose thérapeutique

L’hypnose est particulièrement efficace pour :

• Phobies et anxiété : Une personne souffrant de peur des hauteurs peut, sous hypnose, revisiter l’origine de cette peur et la remplacer par des sensations de calme et de sécurité (grâce à l’activation des circuits neuronaux liés à la résilience).

• Addictions : Lors d’un sevrage tabagique, l’hypnose peut ancrer des visualisations positives, comme la sensation de liberté respiratoire, ce qui renforce la motivation.

• Traumatismes : Un patient confronté à des souvenirs douloureux peut, sous guidance, recontextualiser ces événements, diminuant leur charge émotionnelle grâce à une désensibilisation progressive.

• Estime de soi : Une personne ayant des croyances limitantes peut, par exemple, remplacer "Je ne mérite pas de réussir" par "Je suis capable et digne de mes réussites".

Hypnose et troubles du sommeil

Les troubles du sommeil, souvent aggravés par le stress ou des pensées intrusives, peuvent être améliorés grâce à l’hypnose :

• Détection des causes profondes : Exploration des facteurs émotionnels, comme des traumatismes ou des croyances négatives.

• Relaxation profonde : La réduction de l’activité de l’amygdale et l’induction de visualisations apaisantes favorisent un état propice à l’endormissement.

• Reprogrammation cognitive : Installation de nouvelles associations positives, comme visualiser un environnement sûr et calme avant de dormir.

Exemple concret : Une personne souffrant d’insomnies chroniques peut, sous hypnose, imaginer un lieu de tranquillité tel qu’une plage ou une forêt. Cette pratique réduit l’hyperactivité mentale et facilite l’endormissement.

Hypnose et gestion du poids

Les troubles alimentaires, tels que l’anorexie, la boulimie ou la prise de poids, trouvent souvent leurs racines dans des facteurs émotionnels ou hormonaux.

Exemple : Une personne  présentant des compulsions alimentaires peut revisiter des moments clés où ces comportements se sont déclenchés, souvent liés à un stress ou un besoin de réconfort. L’hypnose permet alors de remplacer ces associations par des réponses plus saines.

Approches spécifiques :

1. Reconnexion émotionnelle : Libération des émotions refoulées, comme la tristesse ou la colère, souvent stockées dans l’amygdale.

2. Transformation des croyances : Par exemple, remplacer "Je ne mérite pas de prendre soin de moi" par "Je suis capable de m’aimer et de m’écouter".

3. Visualisations actives : Création d’images mentales positives pour ancrer des comportements alimentaires équilibrés.

Hypnose régressive et symbolique

Dans certains cas, l’hypnose régressive explore des mémoires symboliques ou métaphoriques, parfois interprétées comme des "vies antérieures". Cette exploration aide à :

• Identifier des schémas comportementaux récurrents.

• Décoder des messages symboliques liés à des émotions non résolues.

• Libérer des blocages émotionnels pour permettre une transformation durable.

Exemple : Une personne en quête de sens peut découvrir, par une régression symbolique, des métaphores liées à des schémas d’auto-sabotage. Ces symboles sont ensuite utilisés pour reprogrammer des croyances positives.

Une méthode efficace et accessible

L’hypnose thérapeutique, qu’elle soit éricksonienne, intuitive ou régressive, combine des bases scientifiques solides et une approche personnalisée pour offrir des solutions concrètes et mesurables. Elle s’adresse autant aux personnes néophytes qu’aux experts souhaitant une pratique rigoureuse et éclairée.

Haec et huius modi quaedam innumerabilia ultrix facinorum impiorum bonorumque praemiatrix aliquotiens operatur Adrastia atque utinam semper quam vocabulo duplici etiam Nemesim appellamus: iu

Les troubles alimentaires concernent l'anorexie, la boulimie, la prise de poids, la perte d'appétit, les compulsions.

l'hypnose ne traite pas les symptômes; Elle remonte à la source afin de déceler les déclencheurs à l'origine du problème.

Avant de changer de poids, il est nécessaire d'opérer un changement dans les perceptions, identifier les pensées qui deviennent des croyances limitantes bien ancrées et envisager un travail de transformation profond afin de créer de nouvelles pensées et croyances ressources.

Identifier les traumas, blocages à l'origine de la prise de poids, les deuils non intégrés consciemment, la présence d'un burn-out, une faible estime de soi, une thyroïde qui dysfonctionne, le passage à la ménopause,  le besoin de tout contrôler sont la plupart du temps à l'origine de la prise de poids.

La dépendance affective entraine la plupart du temps une prise de poids. La personne a besoin de se remplir pour remplir un vide affectif. il est alors indispensable d'accompagner la blessure d'abandon et de rejet relatives à la dépendance.

Une fois la blessure guérie, la personne n'a plus besoin de s'auto-punir par la nourriture.

L'autonomie s'installe dans un processus qui peut prendre plusieurs mois voire années, à condition que la personne soit déterminée à sortir de sa dépendance affective.

Une fois guéri de la blessure abandonique et par conséquent de la dépendance affective, le patient retrouve un sentiment de sécurité intérieur, une meilleure estime de soi et gagne ainsi en mieux-être.

Si une origine hormonale est identifiée, il faut traiter le problème. Ne pas le traiter, c'est entretenir le cercle vicieux.

L'hypnose va chercher la partie inconsciente, profonde, refoulée, l'essence de l'être.

Elle permet de restaurer l'estime de soi et de retrouver une autonomie émotionnelle.

Elle prend en compte les émotions refoulées ou bloquées et aide au lâcher-prise.

Plus la personne contrôle moins elle contrôle.

Le défi est là.