YOGA CHAMANE : Kundalini - Vinyasa Yoga - Annonay - Burdignes
LES BIENFAITS DU YOGA
mon style : Kundalini - Vinyasa yoga - Yoga aérien
Bien que respirer soit la chose la plus naturelle qui soit, la respiration consciente peut représenter un vrai défi, car trop souvent soumise au poids des contraintes quotIdiennes qui finissent par nous rétrécir sur tous les plans.
Augmenter sa vitalité respiratoire enrichit la vie, la rend plus positive et apporte une réserve d’énergie pour faire face aux difficultés, se libérer des peurs et de l’anxiété, s'autoriser à être Soi et à s'ouvrir pleinement à la vie.
Utiliser la respiration consciente permet d'apaiser sur le long terme une rhinite allergique chronique, un terrain asthmatique, une crise de spasmophylie, une toux persistante, une attaque de panique, une insomnie.
Ses actions sont multiples. Elle agit sur le métabolisme en ralentissant le rythme cardiaque et a par conséquent une action positive sur le coeur et les organes vitaux.
Utiliser la force des postures en mouvement permet de libérer son énergie, de muscler son corps et son mental
Utiliser la respiration consciente permet d' accroître tonus, clarté et sens de l’équilibre
Découvrir la technique holistique puissante du Yoga dynamique qui travaille sur les différents plans de l'être à partir de Kryas utilisant le souffle, le rythme, les postures statiques et dynamiques, le son et les mantras permet de s'unifier.
La respiration consciente augmente la souplesse et libère les tensions accumulées dans le corps, souvent liées au niveau de stress.
L
Yoga de l'Energie basé sur l'exploration sensorielle visuelle, auditive et kinesthésique par la mise en mouvement du corps à partir d'une posture reliant l'esprit au corps. Enchaînement de postures statiques et dynamiques à partir d'une posture fondamentale qui change selon le thème abordé : les yeux, le massage des organes, l'alignement de la colonne vertébrale, le système endocrinien, le système nerveux, le souffle...
COURS DE YOGA A MERCUROL
Lundi : 18h30 - 19h45
BURDIGNES (42) PARC DU PILAT
Jeudi : 9h30 - 10h45
ANNONAY CENTRE DE DANSE
26 RUE SADI CARNOT
Les mardi : 19h45 - 21h
Les mercredi : 18 h - 19h15
Les jeudi : 19h30 - 20h45
COURS EN LIVE SUR JITSI MEET
STAGES D'ETE DANS L'ONGLET
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VERSEMENT D'UN ACCOMPTE DE 30 %
COURS DE YOGA AU CENTRE DE DANSE D'ANNONAY
26 rue sadi carnot
Tarif à l'année : 325 euros
soit 3 chèques de 110 + 110 + 105 euros à me donner en début d'année, que je retire chaque trimestre.
Tarif pour 1 trimetre: 140 euros
Tarif mensuel : 50 euros
Carte de 10 cours : 170 euros
Justine Dumont
Cuius acerbitati uxor grave accesserat incentivum, germanitate Augusti turgida supra modum, quam Hannibaliano regi fratris filio antehac Constantinus iunxerat pater, Megaera quaedam mortalis, inflammatrix saevientis adsidua, humani.
His cognitis Gallus ut serpens adpetitus telo vel saxo iamque spes extremas opperiens et succurrens saluti suae quavis ratione colligi omnes iussit armatos et cum starent attoniti, districta dentium.
His cognitis Gallus ut serpens adpetitus telo vel saxo iamque spes extremas opperiens et succurrens saluti suae quavis ratione colligi omnes iussit armatos et cum starent attoniti, districta dentium acie stridens adeste inquit viri fortes.
Par la pratique des postures, de la relaxation et de la méditation vous connaîtrez une stabilité émotionnelle et une plus grande confiance en vous.
QU'EST-CE QUE LE KUNDALINI YOGA ?
Selon l'enseignement de Yogi Bhajan, le KUNDALINI YOGA est une application pratique de la "Science de l'Energie", base du Tantra, qui vise l'éveil de l'Energie/Conscience potentiellement présente en chacun de nous.
LE KUNDALINI YOGA peut vous aider à :
Mieux traverser les stress de la vie,
Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévenir les maladies
Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie
Améliorer la qualité de votre sommeil Etre plus centré, plus à l'écoute de vous-même et des autres
Mieux maîtriser et canaliser vos émotions
Prendre de la hauteur sur vos difficultés physiques et psychologiques
Etre plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et apprendre à le transformer positivement.
Le Kundalini Yoga ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à vous libérer de toute vision réductrice de l'individu et des attitudes intolérantes et sectaires qui en découlent.
QU'EST-CE QUE LE VINYASA YOGA ?
Le Vinyasa Yoga est l'une des formes les plus populaires et modernes du yoga.
C'est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchainent de manière fluide différentes séries de postures.
Ces enchainements s'appellent Vinyasa Flow.
Alors que le Hatha Yoga est calme et travaille au recentrage de l'esprit dans des postures statiques, le Vinyasa est plus physique, en mouvement et travaille la force et les capacités mentales;
Comme dans l'Asthanga Yoga, la respiration est synchronisée avec les postures .physiques pour un maximum de résultats.
Ce yoga offre une grande variété de postures. Les postures varient généralement entre chaque cours et de nombreux centres proposent des cours avancés pour accompagner les élèves dans leur progression.
Le Vinyasa Yoga diffère des autres Yogas. Si vous fuyez la routine, ce Yoga est fait pour vous.
LE YOGA AERIEN
Le Yoga aérien ou Fly yoga est apparu aux Etas-Unis en 2000.
Il se pratique dans un hamac suspendu, extensible qui permet de travailler sur l'ensemble des muscles du corps.
Il réunit relaxation, méditation, étirements, mouvements de danse, gymnastique acrobatique.
Ce type de yoga permet à la fois d'étirer le corps et la colonne vertébrale et de gainer les muscles profonds;
Les postures sont pratiquées dans un hamac suspendu à 1 mètre du sol.
Il permet d'alterner plusieurs mouvements avec des appuis au sol et des postures hors du sol.
Les postures tête en bas amènent un lâcher-prise total du corps, les pensées s"envolent pour vivre l'instant présent.
DEROULEMENT D'UN COURS DE YOGA
Le cours dure 1h15 et commence par un échauffement au sol de 15 minutes incluant les technqiues de respiration qui sont les fondations du Yoga.
Suivent les postures dans le hamac. Les débutants expérimentent l'apesanteur et l'équilibre.
Dans le hamac, les inversions permettent d'étirer la colonne vertébrale en douceur, sans effort ni douleur.
Le cours se termine au sol ou dans le hamac par un moment de relaxation qui permet d'intégrer les bénéfices
des postures.
LES BENEFICES DU YOGA AERIEN
Les bienfaits du flying yoga sont nombreux sur le plan corporel, émotionne et mental.
Le corps étant suspendu, il peut rentrer plus facilement dans les postures.
- lâcher-prise et détente
- apaisement de l'anxiété, sensation de sérénité et de bien-être
- équilibre du système nerveux
- équilibre du système limbique
- alignement et étirement de la colonne vertébrale
- renforcement musculaire profond grâce au travail de proprioception et d'équlibre
- amélioration de la circulation des fluides corporels : circulation sanguine, lymphatique, élimination des toxines
- dépassement de soi
- gainage et minceur
- soulagement des douleurs physiques, dorsales, inflammations, tendinites, sciatique...;
- qualité du sommeil améliorée considérablement
POUR QUEL PUBLIC ?
Le yoga aérien s'adresse à tout le monde dès l'âge de 5 ans.
Les personnes souffrant de douleurs inflammatoires, tendinites, mal de dos, nervosité, troubles du sommeil, problèmes circulatoires.
QUELLES SONT LES CONTRE-INDICATIONS ?
Déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de pathologies cardiaques, de troubles de la pression artérielle, de glaucome, mauvaise circulation cérébrale....
LES YOGAS SUTRAS
Selon l'enseignement de Sri Patanjali, L’ASHTANGA YOGA se compose d’un enchainement de postures qui étirent et gainent le corps en profondeur en coordination avec la respiration. C'est l'art du "vinyasa".
Méditation et relaxation, yoga des yeux (drishtis) y sont fortement présents.
Les « Yoga Sutra » sont le texte le plus important du Yoga classique. L’auteur, Sri Patanjali, réunit et classifia les techniques existantes et la science de son époque dans cette œuvre.
Les Yoga Sutras définissent le Yoga comme « la suspension de l'activité psychique et mentale » (Yogas chitta-vritti-nirodha). Ce n’est qu’avec un esprit calme qu’on peut reconnaître la vraie nature de l‘être.
Pour atteindre ce but, Sri Patanjali décrit un chemin en huit étapes appelées les huit membres : Yama (Comportement envers les autres) Niyama (Comportement envers soi-même) Asana (Posture) Pranayama (Discipline du souffle) Pratyahara (Retrait des sens) Dharana (Concentration) Dhyana (Méditation) Samadhi (Contemplation méditative)
Ces huit membres dont le but est l’apaisement des pensées dans l’esprit constituent l’origine du nom de l’Ashtanga Yoga : ashta = huit, anga = membres, Yoga = paix de l’esprit.
Sri Patanjali, l’auteur des « Yoga Sutra », passe pour être une incarnation d’Adisesa, le serpent mythologique qui protège Lord Vishnu. Lord Vishnu dort dessus dans l’océan de l’existence. La mère de Patanjali était une femme appelée Gonica. C’était une yogini très sérieuse. Alors qu’elle offrait une prière au Dieu du soleil Surya, un petit serpent apparut sur sa main et prit forme humaine. Gonica devait prendre ce garçon comme fils. Elle respecta ce vœu et le nomma Patanjali, une description de sa naissance : « prière tombée » (pata = tomber ; anjali = prière).
Création et référencement du site par
Viviane est une très bonne professionnelle qui sait mettre à l'aise et en confiance. Elle a cette faculté à déceler les noeuds qui nous freinent pour devenir une meilleure version de nous même. Une fois les choses remises en place, il est tellement plus simple d'avancer. Viviane m'a aidé par l'écoute à identifier mes besoins et cela me permet aujourd'hui d'y porter une attention toute particulière pour conserver un bon équilibre et utiliser mon énergie de la meilleure des manières. Ces différentes connaissances acquises par la formation, lui permette de proposer des approches adaptés en fonction du sujet et de l'avancement du coaching. Pour ma part, le thème natal m'aide au quotidien et je le relis régulièrement. Il me rappelle ce qui me me fait vibre, mes besoins et mes attitudes en fonction des hauts et des bas pour mieux les gérer. Beaucoup de positifs. Merci Viviane
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