Viviane GRANIERI 06 47 87 76 24
 

Viviane Granieri

Thérapeute psycho-corporelle - hypnothérapeute 
Thérapeute de couple - Adolescents


 Professeur de yoga Vinyasa et Kundalini

Annonay, Burdignes, Mercurol

Par Pierre V

Viviane est une très bonne professionnelle qui sait mettre à l'aise et en confiance. Elle a cette faculté à déceler les noeuds qui nous freinent pour devenir une meilleure version de nous même. Une fois les choses remises en place, il est tellement plus simple d'avancer. Viviane m'a aidé par l'écoute à identifier mes besoins et cela me permet aujourd'hui d'y porter une attention toute particulière pour conserver un bon équilibre et utiliser mon énergie de la meilleure des manières. Ces différentes connaissances acquises par la formation, lui permette de proposer des approches adaptés en fonction du sujet et de l'avancement du coaching. Pour ma part, le thème natal m'aide au quotidien et je le relis régulièrement. Il me rappelle ce qui me me fait vibre, mes besoins et mes attitudes en fonction des hauts et des bas pour mieux les gérer. Beaucoup de positifs. Merci Viviane

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Par Caroline

Je suis extrêmement reconnaissante pour l’accompagnement que j'ai reçu de la part de Viviane Granieri en tant que ma thérapeute. Travailler sur moi avec elle a été une expérience véritablement transformative, et je tiens à partager mon ressenti. Dès le début, j'ai été frappée par la manière dont Viviane encourage la liberté d'expression et favorise une atmosphère d'ouverture d'esprit. Son cabinet a été une safe place où je me suis sentie libre de partager mes pensées, mes émotions et mes préoccupations sans aucun jugement. Cette qualité rare a été essentielle dans mon processus de guérison. Viviane a su m’accompagner sur le plan psychologique, émotionnel et spirituel. Elle a la capacité unique de vous aider à explorer vos émotions les plus profondes et à comprendre votre propre cheminement spirituel. Sa sensibilité et sa compréhension m'ont permis de faire face à des défis que je n'aurais pas pu surmonter seule. Viviane a su créer une connexion authentique, un lien de confiance et de compréhension qui m'a permis d'explorer des aspects de moi-même que je n'avais jamais osé aborder auparavant. Cette connexion a été un élément clé de ma croissance personnelle. Je ne peux pas exagérer l'importance que le travail à vos côtés a eu dans ma vie. Les enseignements et les outils que j'ai acquis grâce à vous continuent de m'accompagner au quotidien. J'ai appris à mieux me comprendre, à gérer mes émotions et à avancer sur mon chemin spirituel grâce à vos conseils éclairés. Enfin, je tiens à exprimer ma profonde gratitude envers Viviane Granieri. Elle a non seulement été une thérapeute incroyablement compétente, mais aussi une personne exceptionnelle qui a consacré son temps et son énergie à mon bien-être. Je suis sincèrement reconnaissante pour tout ce que vous avez fait pour moi. Bref, si vous cherchez un thérapeute qui encourage la liberté d'expression, qui est ouvert d'esprit, qui offre un soutien émotionnel et spirituel inestimable, alors Viviane est la personne qu'il vous faut. Je ne saurais trop recommander ses services. Merci pour tout, Viviane.

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Par SC

bons conseils

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Par marie-christine l

Thérapeute qui est très à l'écoute. Qui propose différentes approches très complètes et complémentaires

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Par Mathilde D

Un accompagnement sur mesure, toujours disponible, agréable, douce et à l'écoute, sans oublier beaucoup d'humour. Je recommande Viviane Granieri pour les étudiants. Merci encore.

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Par laurence

formidable thérapeute, très à l'écoute, qui donne d'excellents conseils, je recommande vivement .

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Par Flo

Viviane...tout un personnage qu'il faut rencontrer un jour sur son chemin pour accéder à beaucoup de bienveillance et de réconciliation avec le passé, le présent mais également avec une envie du futur. Plein d'apprentissages tant sur le plan psychologique, physique que spirituel. Un grand choix d'ateliers originaux et remplis de bons sens, sur des problématiques ciblées, où chacun trouvera sa place. Un grand merci à toi, Viviane, pour cette évolution personnelle!

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Par Marlène

Viviane est une thérapeute d'une réelle bienveillance. Attentive, elle saura vous proposer des méthodes en accord avec ce que vous êtes et ce que vous êtes venu(e) chercher. Je suis allée la voir pour des problèmes de confiance en soi, des deuils et des problèmes de couple. Elle a su m'apporter des outils solides, que ce soit par son dialogue ou par ses exercices, pour régler beaucoup de choses. Un grand merci !

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Par Pauline

Viviane est très bien, très gentil et à l'écoute.

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Par Alix

Viviane m’a été d’une grande aide à un moment difficile, sa bienveillance, son écoute, mais aussi sa capacité d’analyse m’ont aidée à aller de l’avant. C’est une personne qui fera de son mieux pour aider, merci encore Viviane

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Par Virginie

J'ai rencontré Viviane suite à un recommandation, elle à su trouver l'origine de chacun de mes problèmes de santé ( foie, estomac, lombaires, reins, vertiges, angoisses, panique, migraines, anémie, sensations d'étouffement au niveau de la poitrine H24, et de plus en plus dans l'incapacité à m'exprimer, règles abondantes ). Après des années de consultation auprès de différents praticiens avec les ostéopathes, kinés, énergéticiens, magnétiseurs, mon docteur généraliste, somatothérapie etc...qui a un moment donné m'ont conseillé de faire une thérapie car eux malgré le bien-être et les conseils qu'ils m'apportaient cela ne durait que 3 mois maximum car ils traitaient les maux physiques mais pas la cause.. Je n'arrivais plus à m'alimenter et même boire un verre d'eau sans avoir ensuite un ventre gonflé et des douleurs intenses au niveau du foie estomac reins et dans la colonne vertébrale surtout la nuit dont les spasmes duraient plusieurs heures. Je m' écroulais de fatigue à 11h et 15h quotidiennement ...j'avais plus de vie sociale à part mon travail. J'ai rencontré Viviane et après une première séance, j'ai pu me réalimenter dès le lendemain sans aucune douleur!!! J'ai pu manger au restaurant un plat que jamais je n'aurais pu mangé habituellement, l'impression de n'avoir rien mangé. Et j'ai pu reprendre ma vie en main surtout, car avec des vertiges et une fatigue intense, c'est difficile de faire des projets, ne serait-ce qu'avoir une vie normale au quotidien. Mes états physique, psychologique et psychique se sont transformés au fil de mes séances avec Viviane. Aujourd'hui nous travaillons ensemble sur l'estime de soi en coaching, je prends de plus en plus d’assurance. Virginie

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Par William T

Professionnelle à l'écoute et disponible

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Par Marie A.

Très bonne thérapeute. Je recommande sans hésitation

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La Méditation à Burdignes (42)

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE A BURDIGNES
1 SAMEDI SUR 2 DE 15h à 16h.

CANALISER SES PENSEES AFIN DE SE RECENTRER
APAISER LE MENTAL POUR ETRE PLUS PRESENT A SOI
EXPERIMENTER LA PRESENCE JUSTE DANS L'INSTANT

FORFAIT DE 10 SEANCES A REGLER AU PREMIER COURS
120 EUROS.

 

ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent (Bouddha)

 

 

La paix vient de l'intérieur. Ne la cherchez pas à l'extérieur (Bouddha)

 

Horaires  des séances  de Méditation

 


BURDIGNES Atelier bi-mensuel :  Samedi  15h - 16h   

 

 

La méditation est une pratique mentale qui se centre sur la contemplation et la réflexion intérieure, le but étant d'entrer dans un état modifié de conscience propice à une réflexion pure, non troublée par des éléments extérieurs.

Empruntons à Osho Rajneesh les lignes suivantes, extraites de "Techniques de méditation". "Méditer c'est simplement être, sans activité, sans pensée, sans émotion.

 La méditation est un tel mystère que l'on peut l'appeler une science, un art et un tour de main. La méditation n'est pas réservée aux moines ou aux personnes qui ont perdu la joie de vivre.

La méditation n'est pas de l'introspection ; l'introspection est une réflexion à propos de ce que l'on fait.

Toute méditation doit respecter trois points essentiels : relaxation, observation, neutralité. Le secret pour méditer est d'ôter aux activités ce qu'elles ont d'automatique ; la vie toute entière devient alors méditative. En perdant la rigidité mentale, on devient réceptif.

  •  
  • Dans la méditation, il faut être patient et surtout pas avide de résultats".

Pourquoi méditer ?

Dans "La voie de la méditation", Saï Baba écrit : "Si l'homme désire transformer sa vie intérieure comme extérieure en une vie de splendeur, la méditation est la meilleure discipline spirituelle qu'il puisse adopter [...].Il ajoute : "C'est uniquement par la méditation que les grands hommes et les sages ont contrôlé leurs activités mentales".


Phases de la méditation :

 

Cinq phases sont traditionnellement reconnues : concentration, méditation proprement dite, contemplation, illumination, inspiration.

  1.  

Les obstacles à la méditation

L'ego (identité artificielle ou personnalité)

  1. La psychologie enseigne que seules les personnes ayant un fort ego peuvent gagner la bataille de la vie ; l'homme humble est écarté de la compétition générale et  relégué aux rangs inférieurs de la société. De telles prémisses ont logiquement abouti à la mise en place d'une culture globalement axée sur la production de personnalités égocentrées et ambitieuses. La réussite provoque une telle enflure de l'ego que celui-ci devient un barrage insurmontable dans la voie méditative.
  2. A l'opposé, l'homme qui se considère comme un raté a peur de tout, il n'ose s'engager dans rien et certainement pas dans la découverte du Soi (le Soi est le Moi réel). Les bavardages incessants du mental Les pensées dans le cerveau se succèdent obstinément, certaines sont pertinentes, d'autres creuses et épuisantes. Le trafic est permanent.
  3. La raison humaine est capable de réduire n'importe quoi en verbiage. Dans un tel état, il est impossible de méditer. Méditer signifie vivre sans langage, de manière silencieuse.
  4. Quand une certaine paix descend sur soi, il ne faut surtout pas verbaliser, cela détruirait instantanément le moment de grâce. Le processus de la pensée est une activité du mental inférieur ; il ne s'arrête pas automatiquement en méditant ; pour freiner cette activité,
  5. la meilleure technique est le ralentissement de la respiration : celle-ci doit être silencieuse et se faire dans la partie supérieure du thorax. Il faut apprendre à percevoir sans formuler.

     

"La tendance de beaucoup d'aspirants, pendant la méditation, est de s'occuper de leurs défauts, de leur incapacité à dominer le mental, alors que ces aspects de leur effort seraient facilités s'ils concentraient leur attention sur la construction de formes-pensées...

Beaucoup de formes-pensées construites par l'aspirant pendant la méditation sont perdues à causes de l'état chaotique et tumultueux de son corps émotif" ("Traité sur la Magie Blanche" du Maître D.K à travers Alice Bailey).

Pratiquer la méditation c'est se rapprocher au plus près de soi, sans autre objectif que vivre l'instant présent. 

Les bénéfices de la Méditation sont multiples. Dans notre société occidentale, son principal bienfait concerne la gestion du stress, de l'anxiété, des troubles panique et du surmenage physique et intellectuel.

Elle permet d'apaiser le mental, de contrôler le flux de ses pensées.

De ce fait, elle peut être utilisée dans le traitement des phobies, dans les troubles du comportement, car elle agit principalement sur les problématiques liées à l'instabilité émotionnelle. Elle permet aux personnes submergées par leurs pensées négatives de se recentrer et de trouver un ancrage nécessaire à la prise de recul.

COMMENT MEDITER ?

Rien n'est plus simple que "méditer". Et pourtant il s'agit d'une véritable prouesse pour les personnes dont le mental est actif, voire hyperactif. Principales étapes d'entrée en méditation :

1/ Décidez en "conscience" du moment dans la journée et de l'horaire les plus propices pour installer cet espace de méditation. Vous devez dans la mesure du possible pratiquer chaque jour au même moment. Commencez par méditer 5 minutes le premier jour en augmentant ce temps de 2 minutes dans les jours qui suivent jusqu'à ce que vous arriviez à 20 minutes. Respectez ce temps ensuite sans le changer.

2/ Choisissez la pièce qui vous semble la plus adaptée en terme de calme, température, énergie ressentie. Cette pièce doit être éclairée avec des lumières indirectes, à l'ambiance tamisée et douce si vous choisissez de pratiquer la nuit. Vous pouvez parfumer votre pièce de méditation avec des huiles essentielles ou de l'encens naturel, sans exagérer car l'encens peut provoquer des maux de tête.

3/ Installez un coussin de méditation rond et ferme au centre de la pièce, vide de préférence ou agrémentée de bouddhas et autres symbôles bouddhistes. Vous en trouverez dans les boutiques spécialisées à un prix raisonnable.

4/ Puis asseyez-vous sur votre coussin, le bassin posé sur l'avant du coussin afin qu'il soit au-dessus de vos genoux, la colonne vertébrale légèrement cambrée. Croisez les genoux. Si vous avez mal, vous pouvez tendre les jambes.

5/ Vérifiez que vous êtes bien confortable, c'est essentiel pour profiter de votre séance, la douleur étant un frein qui crée des tensions dans le corps et l'esprit.

6/ Puis posez vos mains soit au centre de vos talons repliés, une main sur l'autre paume en l'air, la main gauche sur la droite pour les femmes et la droite sur la gauche pour les hommes, soit sur vos genoux pouce et index en contact, les autres doigts tendus, en posture de Gyan Mudra. Allongez votre colonne vertébrale. Imaginez un fil invisible qui vous relie du pubis jusqu'au sommet du crâne en montant tout droit le long du canal central appelé "sushumna", situé le long de la colonne vertébrale; imaginez un crochet attaché au-dessus de votre crâne au niveau de la glande pinéale (7ème chakra) sur lequel est accroché un câble qui vous étire vers l'infini. Ainsi votre colonne vertébrale est verticale. Vous devez la garder dans cette verticalité pendant toute la séance.

7/ Puis fermez les yeux ou si vous préférez, gardez-les mi-clos, le regard dirigé vers le bas légèrement en avant, de façon naturelle, le menton légèrement appuyé vers le bas, en contact avec le cou, sans casser la nuque et les épaules totalement abaissées. Vous êtes maintenant prêt à entrer dans votre "espace intime" de méditation.

8/ tout d'abord, il est important de ne pas chercher à faire quelque chose, laissez-vous entrer tout doucement dans un état intérieur de plus en plus profond, sans forcer, par votre seule présence, dans l'ici et maintenant. Ressentez votre souffle et la manière dont vous respirez : plutôt en haut au niveau de la poitrine, ou plutôt en bas au niveau de l'abdomen. Ressentez simplement et continuez de respirer de façon spontanée, sans réfléchir. Soyez attentif(e) à vos sensations internes, à vos battements cardiaques, aux émotions présentes. Ne cherchez pas à les modifier ni à faire quoi que ce soit. Soyez simplement là, maintenant.

9/ Portez maintenant votre attention sur les pensées qui arrivent sur votre écran mental. Quelles sont-elles ? Visualisez ces pensées comme si vous étiez devant un écran de cinéma et laissez-les défiler, simplement, sans chercher à les arrêter ni à les modifier. Puis portez votre attention sur votre respiration. Progressivement elle devient consciente et maîtrisée mais sans forcer, sans vouloir. imaginez une vague qui monte le long de votre dos à partir du pubis. Cette vague est puissante, elle s'ouvre en montant au niveau de votre cage thoracique. Voyez-la s'ouvrir et écarter vos côtes doucement, puis de plus en plus largement tandis que votre ventre se relâche vers l'avant. Essayez de tenir 7 secondes en ouvrant de plus en plus largement les côtes sur les côtés comme deux portes battantes qui s'écartent. Puis la vague redescend le long de votre dos en se dirigeant vers le périnée. En descendant vos côtes se referment lentement et votre ventre se creuse, le nombril poussé vers l'arrière vient comme rejoindre la colonne vertébrale. Votre périnée remonte. Contractez les organes génitaux et l'anus et maintenez cette tension jusqu'au bout de l'expir qui peut durer plus de 10 secondes. Restez concentré sur votre souffle. Pour calmer le mental et les pensées qui affluent, vous pouvez compter à l'inspir et à l'expir. Vous amenez ainsi vos pensées sur un support. Visualisez maintenant les battements de votre coeur et ressentez comme celui-ci ralentit au fur et à mesure que votre expiration est plus longue. Pratiquez cette respiration consciente plusieurs minutes puis expirez plus loin, poumons vides comme si vous vous enfonciez dans le sol au niveau du périnée. Vous ressentirez progressivement une sensation de bien-être au niveau du plexus solaire. Soyez patient et acceptez ce qui se passe en vous. Soyez bienveillant et à l'écoute des moindres sensations, même désagréables. Laissez-les se transformer progressivement. Ayez confiance

 

 

 

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